قبل أن نعرف أسباب حرقة المعدة لا بد لنا أن نوضح لك بعض التفاصيل حول طريقة عمل المعدة والمريء فيما يأتي:

• عند تناول الطعام يمر الطعام عبر المريء ليصل بين الفم والمعدة، ويوجد في الجزء السفلي صمام يطلق عليه العضلة العاصرة الذي إما ينفتح ليسمح بمرور الطعام ثم يغلق ليمنع من عودة محتويات المعدة للأعلى.

• في داخل المعدة يوجد العديد من الأحماض القوية التي تهضم الطعام، لكن في بعض الأحيان لا ينغلق الصمام بالشكل الصحيح.

• عند عدم انغلاق الصمام بالشكل الصحيح يعود بعض الخليط الحمضي من المعدة للمريء وهذا ما يسبب حرقة المعدة والارتجاع، وقد يحدث بسبب: الحمل، وفتق الحجاب الحاجز، ومرض الجزر المعدي المريئي، وتناول أدوية كمضادات الالتهابات والأسبرين. 

● عوامل خطر حرقة المعدة، إضافةً للأسباب حرقة المعدة تعد عوامل الخطر واحدة من الأسباب اليومية التي يتعرض لها الشخص جراء تناول أو شرب أصناف معينة، مثل:

• الأكل الحار.
• البصل.
• المأكولات الحمضية.
• الطماطم ومنتجاته كالكاتشب.
• الأطعمة الدهنية أو المقلية.
• النعناع.
• الشوكولاتة.
• الكحول.
• المشروبات التي تحتوي على كحول.
• الوجبات الكبيرة.

● هُناك بعض العوامل التي تزيد من الإصابة وهي كما يأتي:

• التدخين.
• الوزن الزائد.
• التوتر.
•عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة.

● نصائح مهمة للتخفيف من الحرقة، إليك بعض النصائح التي تعمل وبشكل فعَّال في التخفيف من حرقة المعدة فيما يأتي: 

• تناول وجبات أصغر وبشكل متكرر على مدار اليوم.
• حاول إنقاص وزنك إن كُنت تُعاني من الوزن الزائد.
• استرخي قدر الإمكان.
• ارفع أحد أطراف السرير بمقدار 10 - 20 سنتيمتر عن طريق وضع شيء تحت السرير أو تحت المرتبة، إذ يجب أن يكون الرأس والصدر فوق مستوى الخصر؛ حتى لا ينتقل الحمض إلى الحلق من المعدة.
• ابتعد عن الأطعمة والمشروبات التي تُهيج الحالة.
• لا تأكل قبل 3 - 4 ساعات من موعد النوم.
• لا ترتدي الملابس الضيقة على الخصر.
• ابتعد عن التدخين نهائيًا.
• لا تتوقف عن تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب قبل أن تستشيره.