▪︎ عدم التوقف عن الحركة: لا تستسلم لألمك، واستمر بمواصلة الحركة حتى وإن كانت محدودة، فتحريك العضلات والمفاصل يساهم بشكل كبير في العلاج وتخفيف الألم، مع القيام بالتمارين البسيطة.

▪︎ الراحة أثناء النوم: حاول أن تجعل نومك منظماً ومريحاً قدر الإمكان، مع الحرص على النوم على أحد الجانبين، واستخدام مخدة مريحة وعالية نسبياً لتدعم وضعية الرقبة.